Limpact du stress et les façons dont il est possible
Fatigue. Assez ce mot pour vous donner envie d’atteindre la crème glacée, non ! ? Nous savons tous que le stress est mauvais pour nous, et nous savons aussi que nous devrions essayer de le minimiser dans nos vies. Mais tu sais comment ?
Tout d’abord, permettez-moi d’expliquer que le stress est défini comme tout changement dans votre environnement qui exige que votre corps réagisse et s’adapte en réponse à celui-ci. Il existe à la fois des types de stress positifs et négatifs, mais il est évidemment rare que nous puissions jamais nous plaindre que trop de choses positives se produisent dans nos vies !
Le corps humain réagit au stress avec des réponses physiques, mentales et émotionnelles. La plupart des gens seront bien conscients de la façon dont le stress les affecte émotionnellement (parce que c’est généralement le signe évident), mais le stress (qui est un malaise pour le corps) peut conduire à d’autres. Symptômes Ceux-ci peuvent inclure des maux de tête, des douleurs d’estomac, de l’insomnie, une pression artérielle élevée et des douleurs thoraciques. Le stress peut parfois même causer l’aggravation des problèmes physiques existants.
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Malgré le fait que certaines personnes se tournent vers l’alcool, le tabac ou même la drogue dans une tentative de soulager le stress, ces choses n’aideront pas le corps à faire face. Des substances comme celles-ci causent plus de stress sur le corps et peuvent potentiellement causer plus de problèmes.
Le stress est une partie inévitable de la vie quotidienne pour la plupart des gens, mais il existe des moyens de gérer les niveaux de stress, de sorte que vous ne vivez pas ces moments de panique quand les choses deviennent folles. Le yoga et la méditation sont deux façons fantastiques de réduire le stress. Ils sont également utiles pour l’empêcher en raison de la nature de la pratique de la respiration profonde et de s’éloigner des facteurs de stress externes pour se concentrer uniquement sur la pratique.
Éteindre votre téléphone/ordinateur portable/TV et lire un livre ou faire une promenade sont également d’excellents moyens de calmer les niveaux de stress. Prendre du temps libre pour faire quelque chose que vous aimez est également utile pour garder le stress à distance. Encore mieux organiser votre temps vous aidera.
Faire un massage est peut-être le meilleur antistress pour beaucoup, mais l’exercice est aussi un excellent moyen de soulager ces sentiments stressants. Pensez à quel point vous vous sentez bien après une séance d’entraînement ! C’ est à cause des endorphines — des produits chimiques dans le cerveau qui sont des analgésiques corporels naturels et des élévateurs de l’humeur.
Parfois, le stress est inévitable. Mais si vous prenez le temps de vous concentrer sur les moyens de le minimiser autant que possible, tout stress que vous rencontrerez sera plus facile à gérer.
